♪憩いの場所と憩いの時間♪

今日の朝ごはん。



先日つけこんだ自家製ブルーベリー酢のブルーベリーを朝食のヨーグルトにのせて、主人には食前酢を用意してみました。
お酢系が苦手な主人も、”これを薄めてなら、飲めそう。”とのこと。つけこんだブルーベリーの実も、とうぜん酸っぱくなっているけれど、”生のままヨーグルトにのせるより、食べやすいかも。”との評判でした。

他の果実も、いろいろ試してみるのが楽しみです。

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春休みからスタートしたというのに、大学の授業がある期間は学校と部活でほとんど自動車学校へ行けていなかった娘は、仮免段階からそろそろラストスパートをかけないといけないので、この夏休みは自動車学校集中期間となっています。　そんな娘のためのお弁当。




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去年の検査結果が良くなっていたので、安心して、またつい食生活管理がゆるみがちだったのが気になっていたけれど、先日受けた検査結果に、主人も私もまたしっかりそんなゆるみが反映されていました。

◇朝と昼に、バランスを考えてしっかり食べる事。
◇夜は、できるだけ軽い食事を心がける。
◇お休みの日には、気分転換にもなるような運動をするように心がける。

運動が苦手でインドア派の主人と私ですが、おいしいものを楽しく食べることが大好きです。
逆に言うと、おいしいものを楽しく食べるためには、苦手な運動もできるだけ気をつけていかないといけません。

今までにも、ウェルネスパークのプールやジムに通ったり、高御位山ハイキングを目指したり、Wii Fitを購入してみたり、あれこれチャレンジはしていますが、結局、好きなことでないと長続きせずに、いつのまにかフェードアウトしています。
冬場のスキーは大好きな主人なのですが、子供たちの受験などで長い間スキー場にも行けていない状態です。
もっと手軽に生活の中に運動の時間を取り入れていって、”運動しないと、おいしいものを食べたくても食べられないよ。”という危機感を持つことも必要なのかもしれません。

とりあえず...この連休中にWii Fitを起動させてみたら...すぐにカラオケJoy Sound Wiiにチェンジされそうな予感も ...いや、カラオケで熱唱 しても、いちおうカロリーは消費できるかな。。。