♪憩いの場所と憩いの時間♪

水耕栽培のレタスは順調。水菜も成長してきました。




でも、ほうれん草は、まだ芽が出てきません。

難易度が高いとわかってはいましたが、やはり、そのスペースを無難なレタスに戻してしまいそうです...。



  続きを読む

2017年９月度カラオケ同好会での、私のトップ１０の覚書。

1.紙ヒコーキ　（松任谷由実）　96.809点
2.恋はみずいろ　（森山良子）　96.208点
3.恋はみずいろ　（CHARA）　95.927点
4.OH　MY LOVE　（JOHN LENNON)　95.367点
5.翳りゆく部屋　　（松任谷由実）　95.022点
6.たんぽぽ　（ガロ）　94.651点
7.月迷風影　（有坂美香）　 94.409点
8.私のフランソワーズ　（松任谷由実）　94.337点
9..旅立つ秋　（松任谷由実）　94.172点
10.花の首飾り（仲村瑠璃亜）　94.130点

ＢＥＳＴ10の合計点数は、951.079点。




記録を残さないまま、月が替わったと思っていたら、
データが残っているのを発見しました。

好きな歌だから、高得点をとれるのか、
結果を出せるから、好きな歌になるのか...。

毎月、似たような歌が入っています。




それでも、ふと気まぐれに歌ってみた選曲で、意外な高得点が出せただけでなく、歌っている時の自分がとても気持ち良かったのに気がついた時、”こんな時間も、やっぱり、私にとっての「発見の旅」のひとつなのかもしれない。”と思います。


  続きを読む

いろんなことを考えすぎてしまって、眠れない夜。

いろんなことを考えすぎてしまって、泣きたいのに泣けない夜。





”心の傷口は自分では縫えない”

”子供の頃に好きだった歌”は、”心を眠らせて”くれる。


そんなことを、想う夜。



  続きを読む

ご縁があって、再び訪れた福島にて。




宿泊した宿で、夕食時に近くのテーブル席だったご夫婦のご主人から、「地酒を、ご主人、一緒にいかがですか？」と声をかけていただきました。

私たちの会話を聞いて、関西からの旅行客だとわかられたようで...。


「遠くから、福島に来ていただいてありがとう。」と...。



なごやかに、ご一緒に地酒のお話などをさせていただきながら、伝わってきた”故郷を愛する想い”。

心に響いた夜でした。


  

週末、秋の福島へ。


前回の東北旅行から、３年。

今回の発見の旅の視点は、旅先の風景以上に、自分自身の内面へむかっていたような気がします。


裏磐梯の、五色沼自然探勝路。

ゆっくり歩いて１時間半弱のトレッキングコースは、美しい沼と山々の風景を見ながら、水のせせらぎを聴きながら、緑の中を歩いていく癒しの散策でした。


今回の旅を通じて、感じていたこと。

”今、現在の、自分らしく、自然体でありたい”と、いうこと。


３年前の自分だけでなく、過去のどの時期とも違う、”今、現在の自分らしさ”というのは、きちんと素直に、自分が自分自身の内面にむかいあわないと発見できないから。

年齢を重ねると、いやでも体力的に衰えているし、それゆえに気力的に弱くなっている部分もある。

でも、過去のいろんな経験から、昔より多少は応用が利く（臨機応変な考え方や対応が出来る）ようになっている分だけ、しなやかに、たくましくなっている部分があると思うし、そうでないといけないな...とも思います。







  

先日、Oさんより連絡をいただき、収穫したお野菜をたくさんいただきました。



新鮮なうちに、使いやすい大きさに切って、必要なものはあく抜きをして、レンジでチンしたり、水けを切ったりして冷凍保存。

たくさんあるので、おすそ分けをしてもほぼ1日がかりの作業でしたが、すぐにこの手間をかけておくだけで、調理時間がかなり短縮されます。

結果として、自分のおうちごはんづくりが楽になる。


”明日の自分のために、今日の自分が少しだけがんばろう...。”と、思うこと。

いろんなところで、あらためて、実感しています。


  

秋分の日の週末。



芸術の秋、読書の秋、食欲の秋。


2009年に、食生活改善のための記録のひとつとしてブログを始めた頃は、ボリュームとカロリーが一番の問題でした。

当時は、学生で食べ盛りの子供たちがいるので、ついつい親世代の私たちも昔の若い頃のボリュームやメニューをあたりまえに思っていて、その意識改革に苦労していたような気がします。


娘と息子がそれぞれ家を離れてからは、おうちごはんの量や内容を年代にあわせるように工夫してきて、最近、やっと慣れてきました。

今の課題は、”塩分、糖分、脂質の調整”と、”休日の運動”。


いくら身体の事を考えて...と言っても、食事が楽しくないとさびしいものなので、長いスパンで調整をかけて、好きなものを我慢せずに堪能したり、がっつりボリューム高カロリーメニューやバイキングに訪れたりする機会も設けています。

旅先やお出かけの時には、せっかくの外食なので、そういう機会の日として、その代わり、”観光”という目的でしっかり歩いて運動するように心がけています。


昔の”旅行”や”お出かけ”は、子供たちを連れていくためや、子供たちの関係の所用が多かったのだけれど...。

気がつくと、自分達のための旅行やお出かけが出来るようになったんだな、なっていたんだな...。と、しみじみ。

これからも、自分探しの旅でもある、”発見の旅”を大切にしていきたい...と、思います。


  続きを読む

今月中旬から少しずつ始めている、秋の中掃除。

下旬は、現在、”自分が、気になるところ”の、
窓ガラスと網戸等の掃除をスタートしています。






この、”自分が、気になるところ”というのが重要なポイントで、最近は”すべてを１度に終わらせてしまうこと（完璧）を、あえて、目標にしない。”ように、心がけています。


気になるところを、そのままにしていたら、いつまでもずっと、そのままだけど...。

「今日は、ここだけを掃除してしまおう。」という発想だと、気楽に取り組めて、次にその部分を見た時は、「すっきりした。」と自分がうれしくなる。

そして、次に、また、その他のところが気になるようになる。

そうしたら、また、時間がある時に、”その部分だけ、掃除してしまおう。”と、気軽に思うことが出来る。



そういう事の積み重ね、繰り返しが、苦手な掃除にむかう心理的なハードルをさげてくれる。

結果として、年末の大掃除の時期の課題が軽くなって、自分自身が楽になる。



これって、掃除だけではなく、”苦手意識を持っていること、すべて”に通じることかもしれないな...と、思う、秋です。



  

３連休の最終日に、夏の暑い時期はお休みしていた我家の水耕栽培を再開しました。



今回は、ミックスレタスだけでなく、ほうれん草と春菊の幼苗づくりにも初チャレンジです。


実は、主人とランチに訪れたTANTO屋さんの店内にあるGreen Farmで見た芽キャベツの種を探してみたのですが、近くのホームセンターでは見つからず、”それなら、もっと身近な葉物野菜の幼苗にチャレンジしてみよう”と購入してみました。




ほうれん草や春菊の発芽率は50％くらいのようですし、幼苗になってプランターに移植してからも虫食いの心配はあるけれど、成長が楽しみです。

  続きを読む

敬老の日を含む、３連休。台風１８号が、日本列島を直撃しています。

それでも、昨日はまだ小雨だったので、予定通りにお彼岸前のお墓参りと食事会を決行。

昨日、花を購入するために立ちよったふぁーみんで、新鮮な地元野菜もいろいろ買ってきたので、中日の今日は自宅で加工して冷凍保存したり、作り置き惣菜に調理したり、しています。




何事もなく、通過してくれますように...。

  続きを読む